Paru le 15 janvier 2020 aux Editions du Rocher
Et si on réapprenait à dormir?Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ?Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s’endormir naturellement.Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l’hypnose, à la méditation, aux TCC et à d’autres méthodes d’une efficacité redoutable comme l’ASMR et l’EMDR. Et le tout de façon naturelle…
Ça y est je peux enfin vous parler de ce petit guide après l’avoir testé pendant 2 mois.
C’est un super accompagnement plus que très complet pour apprendre à reprogrammer son sommeil durant 8 semaines.
On y retrouve des super exercices très concrets, des mp3 et surtout des petites vidéos à suivre pas à pas.
Il y a également 30 séances d’hypnose, de médiation, relaxation, cohérence cardiaque…
ce petit guide se lit plus que très facilement, et j’ai énormément apprécié l’alternance des couleurs (noir et orange) tout au long des chapitres.
Il a d’abord fallu que je m’habitue au son de la voie de Benjamin Lubszynski, étant habituée à la voie douce et posée de mon hyphnothérapeute chez qui j’ai l’habitude d’aller depuis quelques années… mais ensuite cela ne m’a plus dérangé et j’ai bien apprécié ces petites séances…